یکی از بهترین راهکارهای افزایش میزان پرش ارتفاع، کمک گرفتن از پلیومتریک است. فواید استفاده از تمرین های پلیومتریک بارها ثابت شده است. با این وجود ممکن است به دلیل عدم استفاده صحیح از آن‌ها اثرات نادرست و مخربی بر روی فیزیک بدنی و سلامت جسمانی شما داشته باشند. در این مطلب با استفاده از […]

پرش ارتفاع در بیشتر ورزش ها از جمله بسکتبال اهمیت بالایی دارد. در ورزش هایی مانند والیبال و فوتبال نیز میزان پرش ارتفاع شما رابطه مستقیم با موفقیت فردی در زمین خواهد داشت. با این وجود هیچ رشته ورزشی بیش از بسکتبال به پرش ارتفاع وابسته نیست. پرش ارتفاع جدای از تضمین موفقیت در رشته […]