یکی از بهترین راهکارهای افزایش میزان پرش ارتفاع، کمک گرفتن از پلیومتریک است. فواید استفاده از تمرین های پلیومتریک بارها…

همانطور که بازیکنان و هوادارن بسکتبال مطلع هستند، داشتن پرش عمودی خوب در بسکتبال بسیار مفید است. این مهارت به…