بایگانی برچسب ها: پرش عمودی در بسکتبال

راهکارهایی برای افزایش پرش ارتفاع از طریق پلیومتریک

یکی از بهترین راهکارهای افزایش میزان پرش ارتفاع، کمک گرفتن از پلیومتریک است. فواید استفاده از تمرین های پلیومتریک بارها ثابت شده است. با این وجود ممکن است به دلیل عدم استفاده صحیح از آن‌ها اثرات نادرست و مخربی بر روی فیزیک بدنی و سلامت جسمانی شما داشته باشند. در این مطلب با استفاده از […]

بهترین روش ها برای ارتقاء پرش عمودی در بسکتبال

همانطور که بازیکنان و هوادارن بسکتبال مطلع هستند، داشتن پرش عمودی خوب در بسکتبال بسیار مفید است. این مهارت به شما کمک می کند تا در دفاع، ریباند و پرتاب توپ نسبت به افراد کوتاه تر و یا افرادی که توان پرش کمتری در مقایسه با شما دارند، برتری داشته باشید. چیزی که شاید از […]