بایگانی برچسب ها: تمرین بسکتبال
بهترین دفاع برای بسکتبالیست های جوان
ما میخواهیم بهترین دفاع را برای بسکتبالیست های جوان طراحی کنیم… در اینجا من سه حوزه مهم که در زمان طراحی بهترین دفاع برای بسکتبالیست های جوان ضروری هستند را معرفی کرده ام. بهترین دفاع برای بازیکنان جوان باید آن ها را برای ورود به مرحله بعد آماده کند. بهترین دفاع برای بازیکنان جوان باید […]
5 تمرین پاس کاری در بسکتبال برای چرخش عالی توپ
هیچ چیزی بهتر از تماشای یک تیم متواضع که می توانند توپ را با سرعت و به خوبی در تمام طول زمین بسکتبال به چرخش در بیاورند نیست. بهم ریختن خط دفاعی حریف با پاس کاری هوشمندانه و آزاد شدن برای پرتاب های درجا و با یک دست. امیدوارید که تیم شما هم بتوانید این […]
تمرین دریبل زنی – بازی کوسه و ماهی
در این مقاله سعی داریم که در قالب بازی کوسه و ماهی یک تمرین دریبل زنی برای بازیکنان نوجوان بسکتبال ارائه دهیم که در آن علاوه بر تمرین مهارت دریبل زدن و دفاع کردن، تمرین خوبی برای گرم کردن و شروع جلسه اصلی می باشد. این تمرین برای بازیکنان جوان و نوجوان تمرین بسیار خوبی […]
5 تمرین پرتاب آزاد برای بازیکنان شما
پرتاب آزاد را می توان مهم‌ترین شوت هر بازی دانست. پرتاب های آزاد بسیار تأثیرگذار هستند و گاهی اوقات نتیجه بازی را تغییر خواهند داد. تمام مربی ها نیز از این مسئله اطلاع دارند. با این وجود، مربی ها زمان لازم برای تمرین پرتاب آزاد را با بازیکنان خود نمی گذرانند. هنگامی که این کار […]
نحوه دریبل کردن در بسکتبال (راهنمای 8 مرحله ای + تمرین ها)
نحوه دریبل کردن در بسکتبال یکی از اولین مهارت هایی است که بازیکنان بسکتبال یاد می گیرند. به زمین زدن توپ و در دست گرفتن مجدد آن هنگامی که بدون حرکت ایستاده اید، کار ساده ای است. بلند کردن سر برای دیدن هم تیمی ها، حرکت به اطراف زمین و حفظ توپ از دست مدافعین […]
3 دریل باکس آوت برای بهبود ریباند تیم
برای بهبود ریباند تیم چه باید کرد؟ باکس آوت ها تا چه اندازه بر امتیاز گیری تیم تاثیر دارند؟ برخی بازیکنان بسکتبال و مربی ها بر این باورند، تنها در صورتی می توانید ریباند موفقی داشته باشید که از قد بلند یا توانایی پرش بالای برخوردار باشید. تصور ما این‌گونه نیست. با اینکه این دو […]
بهترین تمرین های بسکتبال
بسکتبال یک ورزش پیچیده است و به همین دلیل نیازمند تمرین های پیچیده ای است. به علاوه، کسی که علاقه‌مند به بازی بسکتبال در سطح رقابتی و حرفه ای است، به سطح بالایی از تناسب اندام نیاز دارد. همین امر سبب می شود که تمرین های بسکتبال یکی از دشوارترین ها در نوع خود باشد. […]
10 تمرین بسکتبال برای مدافعان (شوتینگ گارد، دریبل و سه گام) – بخش دوم
6. عالی ترین ها چگونگی انجام تمرین ها: یک بازیکن از نزدیک ترین نقطه نزدیک به سبد پروسه ی پرتاب را شروع می کند و سپس پیشروی می کند. تعداد مشخصی از حرکت های سریع باید پیش از شروع حرکت برگشت ایجاد شود. هدف: این یک تمرین بسکتبال بزرگ برای شروع است. این تمرین بر […]
10 تمرین بسکتبال برای مدافعان (شوتینگ گارد، دریبل و سه گام) – بخش اول
بهترین مدافعان در بسکتبال در منطقه های ویژه ی زمین از مهارت بالایی برخوردارند. آن ها قادر هستند تا از بیرون محوطه (پرتاب سه امتیازی) پرتاب را انجام دهند. آن ها می توانند با دریبل هایشان از حریف عبور کرده و با پرتاب توپ به درون سبد کار را تمام کنند. در ادامه 10 تمرین […]
چهار تمرین بسکتبال برای کنترل توپ
این مقاله راجع به چهار روش تمرین بسکتبال برای کنترل توپ است که در ششم نوامبر ۲۰۱۳ توسط مربی برایان اسکافیلد منتشر شده است و شما می‌توانید ترجمه‌ی آن را در وبسایت خبری بسکتفا مطالعه کنید. ۱. تمرین بسکتبال به شکل 8 حقیقتا انجام دادن این حرکت از توضیح دادنش راحت‌تر است اما من تمام […]
