بایگانی برچسب ها: تمرین برای بسکتبال
راهکارهایی برای بهبود پرش ارتفاع
پرش ارتفاع در بیشتر ورزش ها از جمله بسکتبال اهمیت بالایی دارد. در ورزش هایی مانند والیبال و فوتبال نیز میزان پرش ارتفاع شما رابطه مستقیم با موفقیت فردی در زمین خواهد داشت. با این وجود هیچ رشته ورزشی بیش از بسکتبال به پرش ارتفاع وابسته نیست. پرش ارتفاع جدای از تضمین موفقیت در رشته […]
نحوه ریباند کردن در بسکتبال
ریباند کردن یک بخش مهم بسکتبال است ، زیرا مانع از بازگشت دوباره حریف می شود. ریباند کردن در بسکتبال تکنیکی است که بازیکن در موقعیت خود قرار می دهد تا بعد از ضربات شوت ، یک ریباند به بهترین نحو دریافت کند. آنقدر مؤثر است که یک بازیکن کوتاهتر می تواند بازیکن بلندتر خود […]
50 تمرین دریبل بسکتبال برای انجام در منزل توسط خودتان – قسمت دوم
مربیان بسکتبال و والدین بچه ها همواره با گلایه های متعددی روبرو هستند. برخی از آنها بهانه ای بیش نیستند و برخی از آنها نیز از انصاف نگذشته، واقعیت دارند. در منزل ما حلقه بسکتبال وجود ندارد. نمی توان در منزل تمرین دریبل بسکتبال کرد. در محله ما هیچ زمین بسکتبالی وجود ندارد. البته برخی […]
نحوه بهبود پرتاب آزاد در بسکتبال
این تقریبا غیر ممکن است به بیش از حد تاکید بر اهمیت پرتاب آزاد ، هر دو به تیم ها و به بازیکنان. اگر شما یک بازیکن است که می توانید فقط 4 سبد در هر بازی و اضافه کردن 4 پرتاب آزاد به کل خود، شما باید یک گلزن دو شکل. اضافه کردن […]
دفاع فشرده لوزی، نحوه اجرا – بخش دوم
توپ های ورودی به زمین اولین نکته مهمی که در اجرای دفاع فشرده 1-2-1-1 باید متوجه بشوید این است که هدف نخست ما هدایت توپ توسط تیم مهاجم به گوشه ها می باشد. این کار توسط مزاحم شروع می شود. با توجه به جایی که بازیکن مهاجم توپ را وارد زمین می کند، بازیکن مزاحم […]
متد‌های تکمیلی بسکتبال : فعالیت های غیرلازم
در مورد تکنیک های شخصی، تاکتیک های تیمی، و به طور کلی تمرینات اصلی در ورزش بسکتبال، کتاب ها، مجلات آموزشی، سایت ها و موارد مشابه بسیار زیادی وجود دارند که علاقمندان این رشته می‌توانند از آنها بهره بگیرند. اما بعضی از متد‌های تکمیلی بسکتبال هم وجود دارند که در عین سادگی نادیده گرفته می‌شوند […]
دلیل اصلی از دست دادن پرتاب زیر تور و نحوه اصلاح آن
دلایل زیادی برای از دست دادن پرتاب زیر تور وجود دارد. کمبود تجربه یا تمرین، نبود قدرت کافی و تکنیک ضعیف برخی از دلایل هستند. با اینکه این موارد اهمیت زیادی دارند اما آنچه در این مطلب به آن می پردازیم، جدای از این مسائل است. ادامه مطلب را با بسکتفا همراه باشید. از دست […]
بهترین تمرین های بسکتبال
بسکتبال یک ورزش پیچیده است و به همین دلیل نیازمند تمرین های پیچیده ای است. به علاوه، کسی که علاقه‌مند به بازی بسکتبال در سطح رقابتی و حرفه ای است، به سطح بالایی از تناسب اندام نیاز دارد. همین امر سبب می شود که تمرین های بسکتبال یکی از دشوارترین ها در نوع خود باشد. […]
