Close Menu
بسکتفا
    Facebook X (Twitter) Instagram Telegram
    بسکتفا
    بسکتفا
    • خانه
    • بسکتبال NBA
      • ستارگان NBA
    • اخبار بسکتبال
      • نقل و انتقالات
      • بسکتبال اسپانیا
      • بسکتبال ایران
      • مصاحبه
    • آموزش بسکتبال
      • قوانین بسکتبال
    • تاریخچه بسکتبال
    • ویدیو
    بسکتفا
    Home»تاکتیک‌های بسکتبالی»آشنایی با 6 دریل حرکات پا در بسکتبال

    آشنایی با 6 دریل حرکات پا در بسکتبال

    تمامی بسکتبالیست های بزرگ و شاخص روی حرکات پا در بسکتبال تمرکز دارند و اهمیت ویژه ای به آن می دهند. حرکات پای مؤثر باعث می شود که بازیکنان مرتکب اشتباهات و خطاهای بچگانه در زمین بازی نشوند. جدای از این، توسط حرکت پا می توان فضای زیادی برای پرتاب ایجاد کرد و همچنین بازیکن مدافع حریف را به راحتی پشت سر گذاشت. در این مطلب از بسکتفا قصد داریم شما را با 6 دریل حرکت پا در بسکتبال آشنا کنیم.

    حرکات پا در بسکتبال

    یکی از مغزهای متفکر و اسطوره های فراموش نشدنی فوتبال به نام «تیتس لوک» (Tates Locke) یک رشته دریل های حرکت پا را طراحی کرده که در این مطلب به آنها اشاره خواهیم کرد. دریل هایی که هر بازیکنی باید آنها را در تمامی تمرین های خود انجام دهد. این دریل ها روی حرکات زیر تأکید دارند:

    توقف پرشی (Jump stop)

    چرخش از جلو (Forward pivot)

    چرخش معکوس (Reverse pivot)

    دراپ استپ (Drop step)

    ریپ (Rip)

    فریب یا فِیک (Fake)

    گام متقاطع (Crossover step)

    اگر بازیکنی بخواهد به سطح حرفه ای برسد، باید بر تمامی این حرکت ها تسلط پیدا کند. در ادامه دریل هایی که برای تسلط بر این حرکات نیاز است را مرور خواهیم کرد.

    دریل های جعبه ای تیتس لوک

    تمامی دریل هایی که در ادامه بحث خواهیم کرد، با بازیکن هجومی شروع می شود که روی بلوک های مربعی و پشت به خط عرضی جایگیری کرده اند.

    آز آنجا توپ را به سمت ناحیه سانتر بالا به آرامی و به حالت چرخشی پرتاب کرده و خودشان نیز به سمت آن حرکت می کنند. سپس در ناحیه سانتر بالا با توقف یک زمانه توپ را دریافت می کنند. ادامه هرکدام از دریل ها متفاوت خواهد بود.

    دریل شماره 1: دراپ استپ، شوت سه گام

    1. توقف پرشی دوپا
    2. دراپ استپ روی پای خارجی
    3. یک دریبل
    4. پرتاب زیر حلقه

    دریل شماره 2: چرخش به داخل، پرتاب پرشی

    1. توقف پرشی دوپا
    2. دراپ استپ فیک
    3. چرخش از جلو روی پای داخل
    4. پرتاب پرشی

    دریل شماره 3: چرخش به داخل، پرتاب فیک، گام متقاطع، پرتاب زیر تور

    1. توقف پرشی دوپا
    2. دراپ استپ فیک
    3. چرخش از جلو روی پای داخل
    4. پرتاب فیک
    5. گام متقاطع
    6. یک دریبل
    7. پرتاب زیر تور

    دریل شماره 4: چرخش معکوس، پرتاب پرشی

    1. توقف پرشی دوپا
    2. چرخش معکوس روی پای بیرون
    3. پرتاب پرشی

    دریل شماره 5: چرخش معکوس، ریپ، پرتاب زیر تور

    1. توقف پرشی دوپا
    2. چرخش معکوس روی پای بیرون
    3. ریپ به سمت بیرون
    4. یک دریبل
    5. پرتاب زیر تور

    دریل شماره 6: چرخش معکوس، ریپ فیک، گام متقاطع، پرتاب زیر تور

    1. توقف پرشی دوپا
    2. چرخش معکوس روی پای بیرون
    3. ریپ فیک به سمت بیرون
    4. گام متقاطع
    5. یک دریبل
    6. پرتاب زیر تور
    آموزش انواع دریل جرکت آموزش‌ بسکتبال آموزش دریل حرکت پا توقف پرشی حرکات پا در بسکتبال دراپ استپ دریل حرکات پا
    مقالات مرتبط

    آموزش شرط بندی بسکتبال | آپشن‌های ریباند در شرط بندی بسکتبال

    ادامه مطلب

    آموزش شرط بندی بسکتبال | شرط بندی روی امتیازآورترین بازیکن

    ادامه مطلب

    آموزش ثبت نام در سایت بتکارت

    ادامه مطلب
    Leave A Reply Cancel Reply

    بیشتر بخوانید
    بسکتبالیست ها
    ناگتس منتظر ورود نیکولا جوکیچ به اورلاندو است
    بسکتبال ایران
    اسامی بازیکنان تیم ملی بسکتبال ایران برای حضور در جام جهانی چین اعلام شد
    بسکتبال NBA
    بسکتبال NBA ؛ ۵۰ نکته جذاب که احتمالا نمی‌دانستید – بخش چهارم
    بسکتبالیست ها
    پس از سال ها، یک بسکتبالیست ژاپنی به تیمی در بسکتبال NBA درفت شد
    تیم‌های بسکتبال
    اریک گوردون ، ذخیره طلایی برای جبران نبود جیمز هاردن و راسل وستبروک
    تیم‌های بسکتبال
    شفاف‌سازی جاش هارت پیرامون اظهارنظرهای جنجالی اخیرش درباره لس آنجلس لیکرز
    بسکتفا
    © 2025 طراحی شده توسط تیم طراحی سایت بسکتفا

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Advertisement