اصول بازی بسکتبال
- این ورزش یک بازی بدون تماس فیزیکی است که دو تیم مقابل هم بازی می کنند و با انداختن توپ در سبد تیم مقابل امتیاز می گیرند. تیمی که بیشترین امتیاز را بگیرد برنده می شود.
- بازیکنان می توانند با پاس دادن یا دریبل کردن توپ را در زمین جابجا کنند.
- مهارت های لازم برای توانایی سریع دویدن، هماهنی چشم و دست، دریافت عالی، دریبل و شوت هستند.
- در هر بازی تیم های پنج نفره در زمین بازی میکنند و برای هر تیم هم پنج نفر روی نیمکت ذخیر ها نشسته اند.
- داور بازی را با پرتاب توپ به هوا شروع می کند. در حالی که در میان زمین از هر تیم یک نفر کنار داور ایستاده و به هوا می پرد تا توپ را به سمت هم تیمی خود هدایت کند.
- هل دادن، نگه داشتن، و زدن ممنوع هستند. ار بازیکنی رتکب پنج خطا بشود برای ادامۀ بازی از زمین اخراج می شود.
- توپ بسکتبال گرد است با محیط 75 سانتی متر و وزن حدوداً 600 گرم.
- سبک مدرن این ورزش سال 1891 توسط جیمز نیسمیف معلم ورزش اهل کانادا در مدرسۀ YMCA در شهر ماساچوست هنگامی که با مشکل نبود ورزش سالنی در فصل سرما ابداع شد. اولین بازی بسکتبال با توپ فوتبال بود و از دو سبد هلو بجای سبد اصلی استفاده کردند.
- سال 1936 این ورزش وارد المپیک شد.
زمین بسکتبال
شرح زمین بسکتبال
- این ورزش در یک زمین مستطیل شکل به ابعاد 28 متر در 15 متر برگزار می شود.
- سبد بسکتبال در ارتفاع 3.05 متر از زمین به تختۀ پشت آن سفت می شود. عرض این سبد ها 45 سانتی متر است.
- چهار سمت اطراف سبد به عنوان «منطقۀ بازی» (Key) شناخته می شود.
- در انتهای این منطقه خط پرتاب آزاد قرار داد که شوت های بعد از خطا از پشت آن پرتاب می شوند.
- قوس بزرگ دور سبد (6.25 متر) خط پرتاب سه امتیازی است. شوت های از پشت این خط اگر گل شوند سه امتیاز به ارمغان می آورند.
مزیت های تناسب اندام این ورزش
- بالاتنۀ قوی با بازو های قدرتمند.
- هماهنگیی بی نظیر چشم و دست به دلیل کنترل توپ.
- پاهای قوی به دلیل دویدن ها زیاد و سریع.
- افزایش انعطاف دست و پا.
- افزایش چابکی.
- تمرکز و تعادل بالا.
