بایگانی برچسب ها: تمرین بسکتبال
چگونه یک بازیکن بسکتبال خوب باشیم
بازیکن بسکتبال به مهارت طبیعی احتیاج دارد ، اما اگر به درستی بدن خود را تنظیم کنید ، با تمرینات مناسب تمرین کنید و بر جنبه های ذهنی بازی تسلط داشته باشید ، می توانید بازیکن بسکتبال خوبی شوید. بازیکن بسکتبال خوب تلاش و تمریناتی را انجام می دهند که برای بهتر شدن در زمین […]
انتقال اولیه: انتقال هجومی شماره گذاری شده
انتقال هجومی شماره گذاری شده یک انتقال اولیه ساده است که با بازیکنانی که توانایی بازی خوانی در حین دویدن و تنظیم خود با سناریوهای مختلف روی زمین را دارند، انواع مختلفی پیدا می کند. خیلی از تیم ها گزینه های مختلفی را در این مورد امتحان می کنند و قدرت پشت این بازی توانایی […]
برنامه آموزشی بسکتبال در TrainforHoops
با تسلط بر حرکات توپ و انجام حرکات خود پس از برنامه تمرینی بسکتبال TrainForHoops ، به بهترین گلزن تیم خود تبدیل شوید. ما به شما یک برنامه آموزشی مرحله به مرحله خواهیم داد که تمرکز آن بر تمریناتی است که بازی را تقلید می کنند تا شما بهتر شود و سریعتر نتایج واقعی را […]
نحوه درست انجام حرکات کششی قبل از بازی بسکتبال
کسی هرگز نمی خواهد که قبل یا حین بازی با ماهیچه ای کش آمده مواجه شود. از این رو، آموزش قدم به قدم زیر به شما نحوه درست انجام حرکات کششی قبل از بازی بسکتبال را نشان می دهد. آموزش قدم به قدم انجام حرکات کششی قبل از بازی بسکتبال قدم اول: آغاز انجام حرکات […]
9 راز رسیدن به کنترل کامل به عنوان یک گارد راس کوچک اندام
گارد راس ها در هر شکل و اندازه ای یافت می شوند. نیازی نیست که شما بلندتر از 7 فوت وسنگین تر از 300 پوند باشید تا بر حریف خود تسلط پیدا کنید. نیازی نیست که اسکلت شما مثل “شک” یا وزنتان مثل یاو مینگ باشد تا بر زمین مسلط باشید ( اشتباه نکنید… این […]
2 راهکار ساده برای رسیدن به مهارت فوق العاده پرتاب در بسکتبال
قبل از هر چیز باید در نظر داشته باشید که هیچ رمز و رازی برای رسیدن به مهارت فوق العاده پرتاب در بسکتبال وجود ندارد. قرار نیست برای رسیدن به این هدف، یک سری موانع پیچیده را برای خودتان ترسیم کنید. یک راز مختص به بازیکنان افسانه ای در این خصوص وجود ندارد. یک تمرین […]
گل کردن ضربات آزاد بسکتبال با دقت بالا
به ثمر رساندن ضربات آزاد در بسکتبال کار ساده ای نیست. این مسئله نیازمند تمرین و تکرار فراوانی است و چیزی نیست که چند روزه یا چند ماهه حاصل شود. در این مطلب با یکی از افرادی که در این زمینه تخصص دارد صحبت کرده ایم. او که «کودی» (Cody) نام دارد، هنر دریبل بالایی […]
چطور یک دفاع فشرده تمام زمین را در بسکتبال اجرا کنیم؟
یک تیم تمرین دیده که دفاع فشرده در تمام زمین را اجرا می کند جذاب است و میتواند به شدت در برابر حریف موثر باشد. وقتی که همه بازیکنان شما به دنبال یک چیز باشند و به عنوان یک واحد بچرخند، دفاع فشرده می تواند مزیت هایی را برای شما به همراه داشته باشد که […]
3 تمرین بسکتبال برای بازیکنانی که می خواهند حاکم زمین باشند
اگر می خواهید یک بازیکنن استثنائی باشید باید از حریفان ( و هم تیمی های خود) بیشتر تلاش کنید. برای این کار نیاز است که بیشتر از سه بار در هفته به باشگاه بروید. شاید هم بیشتر! چرا که اگر فقط در تمرین های گروهی پیشرفت کنید، هیچ راهی وجود ندارد که بتوانید از رقیب […]
50 تمرین دریبل بسکتبال مناسب هر مکان
اگر مربی بسکتبال یا والدین یک بسکتبالیست جوان باشید باید این 50 تمرین دریبل بسکتبال که مناسب هر مکانی است را بلد باشید، زیرا سؤالاتی از این دست را شنیده اید که: «مربی! من نمی توانم در منزل تمرین کنم چون در منزل حلقه بسکتبال ندارم.» یا «مربی! در منزل ما فضای کافی برای تمرین […]
