بیشتر بازیکنان بر این باورند که به دریبل های بسکتبالی پیچیده نیاز دارند تا به یک بازیکن عالی تبدیل شوند.
بجای باقی ماندن در مراحل ابتدایی و پایه، آن ها می خواهند تا حرکت های پیشرفته را بیاموزند.
برای مثال:
حرکت «متقاطع دوبل- چرخش- پرتاب» یا «چرخش سه گانه به عقب- عبور-و بردن توپ به بالا»
(بله، من این ها را انجام دادم)
اما حقیقت این است که …
با کامل کردن 6 حرکت پایه ای بسکتبال، شما هرچیزی برای گذشتن از مدافع حریف در سالن را خواهید داشت.
به شما این امکان را خواهد داد تا:
الف. به راحتی به سمت حلقه حرکت کنید (پرتابی برای خود یا هم تیمی هایتان بدست آورید)
ب. هنگامی که به سرعت توپ را به بالای سالن می برید، مدافع حریف را پشت سر بگذارید.
در ادامه، 6 دریبل در بسکتبال و اینکه چطور از آن ها در بازی استفاده کنید را آورده ام.
6 دریبل در بسکتبال
1. دریبل متقاطع
این دریبل در بسکتبال شامل بازی با توپ بسکتبال در جلو از یک دست به دست دیگر است.
اغلب هنگامی که یک بازیکن می خواهد تغییر جهت بدهد و خیلی شدید تحت فشار مدافع نیست تا توپ ربایی کند، این کار انجام می شود.
این آسان ترین حرکت بسکتبال برای اجراست، و اولین حرکتی است که بازیکن هنگامی که یاد می گیرد چگونه دریبل کند، شروع به تمرین می کند.
اما اجازه ندهید تا سادگی حرکات شما را گول بزند…
این حرکت توسط بازیکنان در هر سطحی برای دور زدن حریف انجام می شود.
2. دریبل در بسکتبال از میان پاها
دریبل در بسکتبال از میان پاها شامل عبور توپ از یک دست به دست دیگر می شود، اما باید توپ را میان پاها قرار دهید.
یک تفاوت کوچک با حرکت متقاطع منظم دارد اما مهم است.
هنگامی که توپ از میان پاها عبور می کند، پای جلو از مدافعی که قصد حمله دارد جلوگیری می کند و این اطمینان را می دهد که توپ دور تر از دفاع قرار می گیرد.
برای این حرکت، زمان بندی و همکاری مورد نیاز است که برای بازیکنان جوان مشکل است اما هنگامی که بازیکنان می آموزند چگونه از آن استفاده کنند موثر خواهد بود.
3. دریبل در بسکتبال از پشت
مشابه دریبل از میان پاها، دریبل از پشت به بازیکنان این امکان را می دهد تا توپ را از یک دست به دست دیگری تغییر کند درحالی که از توپ بسکتبال محافظت می شود.
با این حرکت، تمام بدن از توپ در پشت آن ها محافظت می کند.
یکی از سودمند ترین نتایج رفتن به پشت این است که توپ را می توانید از جلوی دست حریفتان عبور دهید که این امکان را فراهم می سازد تا بازیکن مهاجم به سرعت حمله کند.
بنابراین اگر مدافع قصد داشت تا توپ را در میان راه بگیرد، یک دریبل از پشت سریع می تواند به شما کمک کند تا از توپ محافظت کنید و به مدافع حمله کنید بدون اینکه گام زیادی بردارید.
4. دریبل (Hesitation)
این نوع دریبل شامل دریبل با سرعت می شود، برای چند ثانیه سرعت را آهسته کنید و سپس از مدافع مستقیمتان عبور کنید. این یک حرکت مستقیم در بسکتبال است که اغلب برای عبور از مدافع و حمله به سمت حلقه یا ایجاد موقعیت پرتاب برای هم تیمی ها استفاده می شود.
هدف از این دریبل فریب دادن مدافع است تا فکر کند که شما قصد دارید متوقف شوید. این دریبل با بالا بردن بدن، نگاه به حلقه انگار که می خواهید پرتاب کنید، و نگاه کردن به هم تیمی ها بدست می آید.
هنگامی که مدافع به آهسته شدن حرکت شما توجه می کند، به طور مشابه در موقعیت دفاعی خوبی قرار می گیرند…
به محض اینکه مدافع تعادلش را از دست می دهد، می توانید آن ها را پشت سر گذاشته و به سمت حلقه حرکت کنید.
5. دریبل داخل و خارج
حرکت دریبل داخل و خارج طراحی شده است تا مدافع را فریب دهد و فکر کند که شما قصد دارید دریبل متقاطع را اجرا کنید.
این یک حرکت عالی برای بازیکنانی است که برای اولین بار این بازی را یاد می گیرند.
با نگه داشتن توپ در یک دست، مهاجم به صورت فیک از سر و شانه ها استفاده می کند، در حالی که توپ را به داخل حرکت می دهد و سپس با تغییر موقعیت دست هایش بر روی توپ به عقب بر می گردد.
اغلب این حرکت مورد استفاده قرار می گیرد تا باعث شود مدافع از یک جهت به جهت دیگر حرکت کند و راه مهاجم برای حمله باز شود.
6. دریبل چرخشی
حرکت چرخشی یکی از سخت ترین حرکت ها برای آموزش است اما سلاحی مطمئن برای بازیکنان به هنگام دریبل است.
این حرکت شامل پای داخلی و حرکت بر محور پیرامون مدافع است درحالی که توپ را با خود حمل می کنید.
این می تواند حرکت سختی برای اجرا باشد. اما هنگامی که بازیکن در تمرین ها بر روی آن کار کند، سریع و موثر خواهد بود.
این اهمیت دارد که بازیکنان از موقعیت دستشان بر روی توپ مطمئن باشند. اگر دست در زیر توپ باشد، داور بخاطر انجام خطا از سمت دریبل کننده سوت می زند.
نتیجه
یک هشدار سریع…
سعی نکنید آن را پیچیده کنید.
بازیکنانی که زیاد تمرین می کنند مانند همان کسانی هستند که چهار مرتبه حرکت فیک انجام می دهند، شش مرتبه توپ را از میان پاهایشان عبور می دهند و سپس دو مرتبه توپ را از پشت شان دریبل می کنند بدون اینکه حتی مدافع شان حرکتی کند.
درعوض، توپ را ساده و موثر حرکت دهید. راه حل شما حرفه ای شدن در تمرین های پایه است.
